要計算胸圍尺寸，您需要量度兩個部分：
提示：穿無襯墊胸圍。放鬆的手臂和肩膀站立。
提示：捲尺是沒有彈性的，而胸圍富有彈性，因此在進行測量時，捲尺必須牢固地圍繞緊貼身體。
要計算內褲的尺寸，只需在腰部和臀部周圍進行量度即可。
請按此參閱'來確定您的尺寸。
上胸圍是指從乳房最豐滿的部分繞過背部一圈的圍度。這個測量值反映了乳房的整體體積，並用來幫助確定罩杯大小。
下胸圍是指在乳房下方、緊貼胸部底部的位置繞過身體一圈的圍度。這個測量值用來確定胸罩的罩杯下圍尺寸，即數字部分，如34、36等。
您可以參考我們的胸圍罩杯尺寸對照表，以獲得更詳盡的尺寸參考。
由於每個人的胸型和所穿內衣款式各異，為避免衣物或胸墊影響測量結果，建議測量胸圍尺寸時盡量不要穿內衣。測量時，請站直或稍微前傾，但切勿過度彎腰，以免姿勢不正確導致測量數據出現較大偏差。
測量內衣尺寸時，請保持自然呼吸，勿刻意深呼吸或吐氣，以確保測量準確。 保持放鬆的姿勢，用軟尺測量胸部最豐滿處（上胸圍）及胸部下緣（下胸圍）。 確保軟尺服貼身體，但不要過緊或過鬆，才能獲得正確的尺寸數據，選到合身舒適的內衣。
雖然量度胸圍能提供胸圍尺寸參考，但在選購內衣時，實際穿著感受才是最重要的。每個人對內衣鬆緊度的偏好不同，舒適度應擺在首位。因此，建議量度胸圍尺寸時，先以平常穿的尺寸為準。
生理期由於荷爾蒙變化，胸部可能腫脹或敏感，因此不建議在此期間測量胸圍。 這會影響測量準確性，導致尺寸選擇錯誤。 建議在生理期結束後一週，胸部狀態較穩定時測量，才能選到合適的內衣尺寸
判斷內衣是否合身，可以參考以下幾點： 首先，確認胸部完全被罩杯包覆，沒有壓迫或溢出。其次，用兩指測試下圍，如果能輕鬆放入兩指但不會過鬆，表示尺寸合適。 另外，試穿時請舉起雙手，檢查肩帶是否滑落，以及下圍支撐帶是否上移。若有任何不適或支撐不足，建議更換尺寸或款式。
沒有軟尺的情況下，您可以用繩子或其他可彎曲的物品測量胸圍和臀圍。 用繩子繞胸部最豐滿處一圈，標記繩子重疊的位置，再用直尺測量標記之間的長度，即可測得胸圍。測量臀圍的方法相同，用繩子繞臀部最寬處一圈，測量標記之間的長度。 這個方法雖不如軟尺精確，但可以提供參考尺寸。
